在忙碌的生活中，抽空讓自己靜下心來，讀一段書中文字，或者停下腳步，留意身邊的生活細(xì)節(jié)，看看每天經(jīng)過卻不曾留意的路邊風(fēng)景，會發(fā)現(xiàn)其實生活并不枯燥，它偶爾也是會帶給我們小驚喜。
日子很長用鏡頭記錄
老年人群，身體機能衰退，抵抗力下降，有時會同時有多種慢性病。所以老年人需要正確看待健康和衰老，不要把正常的衰老當(dāng)成病，也不要因為存在慢性病，而驚慌失措。
冷靜、客觀的看待身體的變化，正確的處理存在的問題，提高并維持生活質(zhì)量才是關(guān)鍵
大病不找，小病穩(wěn)定
血壓
普通高血壓人群血壓應(yīng)降至 140 / 90 mmHg 以下；糖尿病或伴有腎臟疾病的人群應(yīng)控制在 130 / 80 mmHg 以下，或根據(jù)身體情況，更加嚴(yán)格。
血糖
血糖正常者，糖化血紅蛋白應(yīng)在 5%～6.5%；確診糖尿病且無糖尿病慢性合并癥者，糖化血紅蛋白應(yīng)在 6%～7%。
血脂
膽固醇（TC）3.1～6.2 mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）1.8～3.9 mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）＞1.0 mmol/L，三酰甘油（TG）0.8～2.3 mmol/L。
控制三高，最重要的是遵醫(yī)囑規(guī)范使用藥物。
而健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成，則是控制三高的基礎(chǔ)。如合理膳食，低鹽低脂，主食粗細(xì)搭配，多新鮮蔬果；適度的有氧運動；戒煙限酒，充足睡眠等。
生活帶給我們美好
笑一笑，十年少，保持輕松、愉悅的心態(tài)對老年人健康很重要。
保持樂觀、開朗的心態(tài)，是維護(hù)家庭和睦、與人和諧相處的重要條件，積極健康的心態(tài)可以使生活過得更加充實、多彩、幸福。
如果心理健康出現(xiàn)問題，將影響正常的人際溝通，孤獨、空虛、抑郁等不良情緒就不能有效緩解，進(jìn)而影響身心健康。
可以多參與朋友聚會、社會公益活動等。遇到問題或困難，主動求助，及時溝通，積極解決。平和心態(tài)與人交往，擴大健康的交際廣度、深度和渠道。結(jié)交新朋友，不忘老朋友。
生活中要爭做「老頑童」，不做「林妹妹」。
而規(guī)律健康的生活方式是老年人健康的重要基礎(chǔ)，簡言之就是要努力做到「起居有常、飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、情緒平和、戒煙限酒」。
